#Synergy
Blog, články a informace
Vše co potřebuješ vědět, na jednom místě
Zajímá tě, jak efektivně trénovat, co jíst nebo jak se lépe regenerovat?
V našem blogu najdeš praktické tipy, odborné články i rozhovory, které tě posunou. Vše přehledně a bez zbytečných keců.
#Trénink
Mýty o cvičení, kterým stále věříme
Ve fitness světě se drží spousta mýtů. Některé jsou úsměvné, jiné nás mohou pořádně brzdit. Často je opakujeme, aniž bychom...
#Trénink
Jak si vybrat správný tréninkový plán podle svých cílů
Výběr správného tréninkového plánu je klíčovým krokem na cestě k dosažení vašich cílů. Neexistuje univerzální plán, který by vyhovoval všem...
#Trénink
Co znamená trénovat podle přirozených rytmů těla
Naše tělo funguje v souladu s přirozenými biologickými hodinami – tzv. cirkadiánním rytmem. Pokud tento rytmus respektujeme, můžeme maximalizovat výkon,...
#Trénink
5 nejčastějších chyb začátečníků ve fitku (a jak se jim vyhnout)
Začít cvičit je skvělý krok – ale začátky bývají plné nástrah. V tomto článku se podíváme na chyby, kterým se...