Ve druhém díle této rubriky vám šéftrenér Olda představí „mašinu“, která se těší vaší veliké oblibě. Dnes je na řadě chest press. Ať už jste pokročilí či začínající cvičenci, zajisté si tento „prsní tlak“ oblíbíte. Začátečníka naučí správně provádět prsní tlak a zkušeného mazáka maximalizovat svůj výkon.

Jistě namítáte, já ho nepotřebuji, nechci nabírat svalovou hmotu. To je ale veliký omyl. Všichni potřebujeme proteiny nebo jiným slovem bílkoviny, a proto se vůbec nemusíme bát proteinových koktejlů, které mají v našem jídelníčku opodstatněnou úlohu.

Pryč jsou časy, kdy sportovci jeli na oslazený čaj a banán. Důvod? Doba se změnila, život je uspěchanější, náročnější, výkony i u hobby sportovců se posunuly. Nutriční specialistka Jana Samková radí, jak vybrat tu správnou doplňkovou výživu.