Neváhejte a přijďte ochutnat variantu Synergy snídaně přímo na recepci! Můžete se těšit na ranní proteinovou dávku v podobě chutné kaše, proteinového müsli a čerstvého ovoce.
Balení proteinových výrobků pro výrobu kaše i lívanců je k zakoupení na recepci fitness, ať můžete vesele vařit a správně se stravovat i doma. Základ je vždy stejný, se zdobením se však kreativitě meze nekladou. Jaká bude vaše neoblíbenější varianta a výsledná kombinace? ?
Proteinová kaše s müsli a banánem
na jednu porci vychází tyto hodnoty:
1511 KJ/ 363 kcal
32 g bílkovin, 48 g sacharidů, 3,2 g tuků
70 g (2 odměrky) Sizeandsymmetry Protein mash - 1064 kj/253 kcal
50 g banán (jeden menší banán) - 215 kj/52 kcal
50 g protein musli - 827 kj/197 kcal
50 g malin či borůvek - 164 kj/31 kcal
Proteinové palačinky s jogurtem a ovocem
na jednu porci vychází tyto hodnoty:
1 683 kJ/405 kcal
43 g bílkovin, 39 g sacharidů, 8 g tuků
60 g (2 odměrky) Sizeandsymmetry Protein Pancake Chia - 962 kJ/231 kcal
140 g (1 balení) Řecký jogurt bílý 0 % tuku Milko - 337 kJ/81 kcal
50 g borůvky - 92 kJ/22 kcal
50 g maliny - 128 kJ/31 kcal
15 ml javorový sirup - 164 kJ/39 kcal
