Ahoj, naši fitness přátelé a kamarádi! Dnes Vám představíme stroj, který je umístěný v nově vzniklé funkční části fitka, a tím je veslařský trenažér lidově nazvaný veslo. 😁
Ahoj, naši fitness přátelé a kamarádi! Dnes Vám představíme stroj, který je umístěný v nově vzniklé funkční části fitka, a tím je veslařský trenažér lidově nazvaný veslo. 😁
To jsou naše oblíbené snídaňové proteinové varianty. Neváhejte a přijďte ochutnat variantu Synergy snídaně přímo na recepci! Můžete se těšit na ranní proteinovou dávku v podobě chutné kaše, proteinového müsli a čerstvého ovoce. Balení proteinových výrobků pro výrobu kaše i lívanců je k zakoupení na recepci fitness, ať můžete vesele vařit a správně se stravovat i doma. Základ je vždy stejný, se zdobením se však kreativitě meze nekladou. Jaká bude vaše neoblíbenější varianta a výsledná kombinace?
Proč investovat do kvality? Tentokrát článek otevřeme postřehem ze života. Rozběhlo se nové proteinové šílenství. Ať přijdete v jakémkoliv supermarketu do oddělení potravin, všude na vás křičí označení „s proteinem, s proteinem, s proteinem“. Bohužel se ve většině případů jedná jen o marketing, který se na nás snaží vydělat, a ve většině případů se o žádnou přidanou hodnotu nejedná.
Energeťáky, nakopávače, anabolizéry nebo stimulanty. Se všemi těmito názvy se běžně setkáváme, aniž bychom je od sebe rozlišovali. V jejich využití je ale obrovský rozdíl.
V tomto článku vám představíme část aerobní zóny, a tou je ARC zóna. Vámi oblíbený stroj ARCTRAINER je natolik skvělý pomocník, že stojí za to znát všechny jeho možnosti, a maximálně tak zefektivnit váš trénink. Proto vám ho podrobně popíšeme a představíme jeho hlavní výhody a možnosti přizpůsobení vašemu tréninku.
Batáty očistíme, omyjeme, nakrájíme dle libosti na nudličky nebo kostičky. Dáme na plech, kde je pokapeme olivovým olejem, osolíme, opepříme a přidáme koření dle libosti. Dáme péct do trouby na horký vzduch, 180 °C a zhruba 30 min.
Tématu aminokyselin jsme se již dotkli v předchozím článku o proteinech (bílkovinách), protože spolu velice úzce souvisí. Nyní se podíváme na to, proč je vhodné při sportovní zátěži doplňovat aminokyseliny a jak to následně ovlivní výkon našeho těla.
V tomto díle naší pravidelné rubriky "mašiny" představujeme stroj, který se nachází v zadní části našeho gymu a tím je Barbarian leg press.
Ke zdravému životnímu stylu nepatří jen fyzický pohyb. Aby naše tělo fungovalo, jak potřebujeme, a poradilo si s denní zátěží, je důležité se o něj starat i po výživové stránce. Ochutnejte spolu s námi třeba lahodné plátky svíčkové.
S větším výdejem energie či větší fyzickou zátěží přichází i větší apetit. Jak dodat našemu tělu potřebné živiny, a přitom ho nezatěžovat těžkými pokrmy? Je to jednoduché. Připravili jsme pro vás speciální letní odlehčené menu.
Pryč jsou časy, kdy sportovci jeli na oslazený čaj a banán. Důvod? Doba se změnila, život je uspěchanější, náročnější, výkony i u hobby sportovců se posunuly. Nutriční specialistka Jana Samková radí, jak vybrat tu správnou doplňkovou výživu.
Jistě namítáte, já ho nepotřebuji, nechci nabírat svalovou hmotu. To je ale veliký omyl. Všichni potřebujeme proteiny nebo jiným slovem bílkoviny, a proto se vůbec nemusíme bát proteinových koktejlů, které mají v našem jídelníčku opodstatněnou úlohu.
Ve druhém díle této rubriky vám šéftrenér Olda představí „mašinu“, která se těší vaší veliké oblibě. Dnes je na řadě chest press. Ať už jste pokročilí či začínající cvičenci, zajisté si tento „prsní tlak“ oblíbíte. Začátečníka naučí správně provádět prsní tlak a zkušeného mazáka maximalizovat svůj výkon.
Jak a podle jakých kritérií si správně vybrat to pravé fitko, ve kterém se budu dlouhodobě cítit dobře, dostávat své tělo do formy a plnit si svůj vytoužený sportovní sen.